Focusing in Nijmegen
Soms voel je dat er iets zit — ergens in je lijf — maar je kunt er niet goed woorden aan geven. Het knaagt, drukt of belemmert. Focusing helpt je om daar contact mee te maken, zodat er ruimte komt voor inzicht, rust en verandering. Bij Anima Movens in Nijmegen begeleid ik je graag bij deze bijzondere, lichaamsgerichte manier van zelfonderzoek.
Wat is Focusing?
Focusing is een vorm van innerlijk luisteren. Het is geen gesprekstherapie, maar een methode om aandachtig stil te staan bij wat je lichaam je wil vertellen. We maken gebruik van de zogeheten felt sense: een lichamelijk gevoeld weten dat vaak dieper ligt dan woorden of gedachten.
Door hier in alle rust bij stil te staan — zonder te oordelen of te analyseren — kan er helderheid ontstaan over wat er speelt, zelfs als dat eerst vaag of ongrijpbaar leek. Focusing werkt niet via het hoofd, maar via het lijf.
Waarom Focusing?
Focusing kan helpen als je:
- het gevoel hebt vast te zitten in je hoofd
- steeds weer in dezelfde patronen belandt
- moeilijk of niet bij je gevoel kunt komen of er door overspoeld wordt
- lichamelijke spanning ervaart zonder duidelijke oorzaak
- behoefte hebt aan meer zelfinzicht of richting
Ook als je al andere therapievormen geprobeerd hebt, kan Focusing juist iets toevoegen. Omdat het uitgaat van jouw unieke innerlijke ervaring, sluit het altijd aan bij wat jij nodig hebt in het moment.
Hoe werkt het?
Een Focusing-sessie is rustig en respectvol. We nemen de tijd om te vertragen en naar binnen te keren. Je lijf geeft aan waar je aandacht naartoe gaat, ik help je om daar met milde nieuwsgierigheid bij te blijven. Vaak komen er woorden, beelden of gevoelens op — zonder dat we iets hoeven op te lossen of forceren.
Wat je ervaart is welkom. Niets hoeft meteen te veranderen. Juist die houding van open aandacht zorgt er vaak voor dat iets wél in beweging komt.
Focusing en psychosomatische fysiotherapie
Binnen Anima Movens gebruik ik Focusing als aanvulling op psychosomatische fysiotherapie. Waar fysiotherapie zich richt op de verbinding tussen lichaam en geest bij klachten, biedt Focusing een ingang om van binnenuit te luisteren. Samen vormen ze een krachtig duo: fysiek én emotioneel, concreet én intuïtief.
Je hoeft geen ervaring te hebben met Focusing. Iedereen kan het leren — en iedereen kan baat hebben bij deze benadering.
Wat levert het op?
Veel mensen ervaren na een of meerdere Focusing-sessies:
- meer rust in het hoofd
- ontspanning in het lichaam
- helderheid over wat er speelt
- meer vertrouwen in hun gevoel
- een hernieuwde verbinding met zichzelf
Focusing is geen trucje, maar een vaardigheid die je kunt meenemen in je dagelijks leven. Het helpt je om te navigeren in lastige situaties, keuzes te maken die echt bij je passen, en beter te zorgen voor jezelf.
Wil je ervaren wat Focusing voor jou kan betekenen?
Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Nijmegen. Focusing kan als losse sessie of als onderdeel van een breder behandeltraject.
Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.